海产物的这种酸能帮你康健变老
2018-11-07 08:48:43 泉源: 北京青年报
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  颁发在近来出书的《英国医学期刊》上的一项新研讨表现,要是多摄入来自海产物中的Omega-3脂肪酸,在老年时期呈现康健老龄化的机率就会较高。

  曩昔曾经有研讨表现,来自海产物和动物中的Omega-3多不饱和脂肪酸(n-3 PUFAs)大概对身材无益,有助于康健老龄化,但这方面不停存有争议。

  美国塔夫茨大学的研讨职员剖析了1992年至2015年间到场美国心血管康健研讨的2622名成年人的康健数据,受试者的均匀年事为74岁,此中63%为女性,11%为非白人。

  在研讨时期,有89%的人履历了“不康健老龄化”,仅有11%的人履历了康健老龄化的历程,此差异在于后者没有产生重要慢性疾病、也没有精力或身材功效停滞。

  Omega-3脂肪酸有EPA、DHA和DPA此三种,EPA来自动物性油脂,DHA和DPA则来自陆地中的油性鱼类,但只要DPA与延缓、抵挡朽迈有关。

  在思量了社会、经济,以及生存方法等其他要素后,研讨职员发明,与血液中Omega-3脂肪酸含量最低的人相比,Omega-3脂肪酸含量最高的人,呈现不康健老龄化的危害低了24%。

  研讨职员称,这是一项视察性研讨,因而无法得出具有明白因果干系的结论,而且研讨无法清除“不康健老龄化”大概是其他未探明的要素所形成。不外,一种大概的表明是,不饱和脂肪酸有助于调治血压、维持正常心率和克制炎症的产生。

  这项研讨的随访期长达22年,进一步剖析后发明,其结果基本连结稳定。

  研讨职员表现,对老年人来说,体内有较高程度的海产物泉源Omega-3脂肪酸有助于低落不康健老龄化的危害。

  研讨职员总结指出,这些结果可以促进对Omega-3脂肪酸相干生物学机制和干涉步伐的进一步探求,从而资助人们维持康健的老龄化形态。别的,还佐证了老年人饮食必要增长鱼类摄入量的这一指南发起。

  文/曹淑芬(副主任医师)

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