握住迷信钥匙 翻开迷信之门

首页 > 注释

膝枢纽关头“咔嗒”响,“半月板”你还好吗?

2019-01-10 16:02  泉源: 龙虎和网

在胫骨枢纽关头面上有内侧和外侧半月外形骨,叫半月板,其边沿部较厚,与枢纽关头囊精密毗连,中央部薄,呈游离形态。除边沿部门毁伤后可以自行修复外,半月板破碎后不克不及自行修复,半月板切除后,可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增长胫骨髁凹陷及衬垫股骨表里髁的作用,以增长枢纽关头的稳固性和起缓冲震荡的作用。

 

半月板为什么会毁伤?

 

半月板是膝枢纽关头内里的一对软骨构造。膝枢纽关头毗连着股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨),但是股骨下端是两个圆球,胫骨上端是两个平台,要是它们间接谋面的话,打仗的是两个点,如许孕育发生的压强会很大,软骨会很快被磨损,而且贴合的稳固性会很差。而环形的半月板便是两者之间的前言,让股骨和胫骨的打仗面变大,而且贴合变得精密而稳固。半月板就相称于膝枢纽关头内里的一对垫片。

半月板要是利用不妥,就会呈现破碎、零落,行走、跑步、活动的时间会觉得膝盖内里有响声、不惬意,严峻的时间,毁伤的半月板会卡在膝枢纽关头内里,招致忽然的刺痛、膝盖卡住不克不及动以及腿软等环境。半月板的正常寿命只要60年。到了60年,一定就会老化。

 

哪些活动容易毁伤半月板?

 

一、跑、跳、投活动。对四五十岁以上的人来说,由于均衡力降落,肌肉气力不强,跑、跳、投这类比力猛烈的活动必要少量的膝盖运动,严峻的大概形成前后十字韧带扯破和半月板受损,很难规复。

二、过分的登山、爬楼梯活动也容易毁伤半月板。由于上山或爬楼梯时膝枢纽关头负重,而下山或下楼时除了本身体重以外膝枢纽关头还要包袱下冲的气力,如许的打击会加大对膝枢纽关头半月板的毁伤。

三、练太极拳工夫过长。专家指出,固然练太极拳是一项十分得当的有氧活动。但在训练的历程中,由于身材重心较低,且行动要迟钝举行,会使膝枢纽关头负重过大,加快膝枢纽关头半月板的磨损,惹起枢纽关头痛苦悲伤。

 

半月板毁伤后细致事变

 

“伤筋动骨一百天”,很多人把这句话简朴天文解为“只需人们一旦伤及筋骨及其四周构造,都要恒久卧床,万万不克不及动”。实在,对付半月板毁伤的患者来说,这是不行取的,病愈训练对患者尤为紧张。专家发起,半月板毁伤患者特殊要加强膝枢纽关头四周的肌肉,并偏重熬炼股四头肌。详细来说,患者可以举行直腿举高训练,既能缓解膝枢纽关头蒙受的压力,还可进步膝枢纽关头的稳固功能。详细做法即患者平躺于沙发或床上,并将腿部蜷缩举高,反复屡次。而且,半月板毁伤患者的病愈训练肯定要遵照实事求是的准绳,凭据本身的身材状态及时做出调解。

本作品为“科普中国-迷信原理一点通”原创,转载时务请注明来由。

作者: 童植   [责任编辑: 李浩]